「糖質」に注意して予防改善！糖尿病｜富田林市でダイエットにお悩みならおがた鍼灸整骨院へお任せください。

糖質だけを注意し、面倒な計算は不要

糖質制限食は、糖質の多い食品に注意するだけで面倒な計算はありません。

大まかな目安さえ守ればいいのです。糖質を減らすことが目的なので、脂質やタンパク質から摂るカロリーは気にしなくて大丈夫です。

肉、魚、炒め物、揚げもの（ただし、衣には注意）などの油料理も食べることができ、満足感のある食事を摂ることができます。

甘味料は全般に糖質が高いので、甘い物を食べたいときは糖質の少ない人工甘味料を使用しましょう。

「タケダ健康サイトより抜粋」