糖質制限、１０のルール‼｜富田林市でダイエットにお悩みなら体質改善専門 Body＋ 鍼灸整体サロンへお任せください。

⑨間食は「ナッツ」と「チーズ」を中心に

１日３回の食事を摂っていてもお腹が空くのが人間の性。

カロリーコントロールによるダイエットと異なり、糖質制限なら間食も少量ならOK‼

と言っても甘いお菓子を食べていいわけではありません。

甘さをイメージしにくい菓子類も、「小麦」や「ジャガイモ」「トウモロコシ」などで作られているものが大半なのでNGです。

食べていいのは、「チーズ」や「ナッツ類」。

良質な資質に加え、たんぱく質も多いため、身体を作るうえでは最高のおやつ。

その他、お酒のおつまみにもなる、「あたりめ」「いわし丸干し」「鶏ささみの燻製」なども間食には適しています。