糖質制限、１０のルール‼｜富田林市でダイエットにお悩みならおがた鍼灸整骨院へお任せください。

⑨間食は「ナッツ」と「チーズ」を中心に

１日３回の食事を摂っていてもお腹が空くのが人間の性。

カロリーコントロールによるダイエットと異なり、糖質制限なら間食も少量ならOK‼

と言っても甘いお菓子を食べていいわけではありません。

甘さをイメージしにくい菓子類も、「小麦」や「ジャガイモ」「トウモロコシ」などで作られているものが大半なのでNGです。

食べていいのは、「チーズ」や「ナッツ類」。

良質な資質に加え、たんぱく質も多いため、身体を作るうえでは最高のおやつ。

その他、お酒のおつまみにもなる、「あたりめ」「いわし丸干し」「鶏ささみの燻製」なども間食には適しています。