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糖質制限、10のルール‼

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2017.11.02

⑨間食は「ナッツ」と「チーズ」を中心に

 

1日3回の食事を摂っていてもお腹が空くのが人間の性。

 

カロリーコントロールによるダイエットと異なり、糖質制限なら間食も少量ならOK‼

 

と言っても甘いお菓子を食べていいわけではありません。

 

甘さをイメージしにくい菓子類も、「小麦」や「ジャガイモ」「トウモロコシ」などで作られているものが大半なのでNGです。

 

食べていいのは、「チーズ」や「ナッツ類」。

 

良質な資質に加え、たんぱく質も多いため、身体を作るうえでは最高のおやつ。

 

その他、お酒のおつまみにもなる、「あたりめ」「いわし丸干し」「鶏ささみの燻製」なども間食には適しています。

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