糖質制限、10のルール‼|富田林市でダイエットにお悩みなら体質改善専門 Body+ 鍼灸整体サロンへお任せください。
〒584-0005 大阪府富田林市喜志町3-10-5 シィダーヴィレッジ103
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2017.11.02
⑧蒸留酒ならお酒もOK‼
アルコールは別名「エンプティカロリー」と呼ばれており、カロリーを身体にためない飲み物です。
ただし、糖質が含まれていると、血糖値の上昇によってインスリンが分泌されるため、糖質がないお酒に限って楽しむことができます。
「糖質ゼロ」のアルコールは、「焼酎」や「ウイスキー」「ジン」といった蒸留酒。
一方、糖質を含む代表的なアルコールは、「ビール」や「日本酒」といった醸造酒です。
例外として「ワイン」は辛口のものであれば少量ならOK。
最大の敵は”飲みすぎ”です。
糖質と同じくらい気にしつつ適量に抑えましょう。