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糖質制限、10のルール‼

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2017.11.02

⑧蒸留酒ならお酒もOK‼

 

アルコールは別名「エンプティカロリー」と呼ばれており、カロリーを身体にためない飲み物です。

 

ただし、糖質が含まれていると、血糖値の上昇によってインスリンが分泌されるため、糖質がないお酒に限って楽しむことができます。

 

「糖質ゼロ」のアルコールは、「焼酎」や「ウイスキー」「ジン」といった蒸留酒。

 

一方、糖質を含む代表的なアルコールは、「ビール」や「日本酒」といった醸造酒です。

 

例外として「ワイン」は辛口のものであれば少量ならOK。

 

最大の敵は”飲みすぎ”です。

 

糖質と同じくらい気にしつつ適量に抑えましょう。

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