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糖質制限、10のルール‼

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2017.10.30

②ごはん、パン、麺、いも類etc. 炭水化物は極力控える

 

多くの人が1日3食摂るごはんやパンなどの炭水化物。

 

「主食」と呼ぶ食べ物の正体が「糖質」です。

 

糖質は体内で「ブドウ糖」となり、「グリコーゲン」という身体のエネルギー源になるため、人間の体には不可欠と考えられてきました。

 

しかし、身体を動かすことが少ない現代社会では、筋肉や脳がエネルギー源として消費する量はごくわずか。

 

糖質のほとんどが「中性脂肪」として蓄えられていきます。

 

さらに言えば、身体に必要な糖は体内で作ることができるため、実は「不要な栄養素」。

 

炭水化物はもはや「メタボ体型量産食品」でしかないのです。

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