糖質制限、１０のルール‼｜富田林市でダイエットにお悩みなら体質改善専門 Body＋ 鍼灸整体サロンへお任せください。

②ごはん、パン、麺、いも類etc.　炭水化物は極力控える

多くの人が１日３食摂るごはんやパンなどの炭水化物。

「主食」と呼ぶ食べ物の正体が「糖質」です。

糖質は体内で「ブドウ糖」となり、「グリコーゲン」という身体のエネルギー源になるため、人間の体には不可欠と考えられてきました。

しかし、身体を動かすことが少ない現代社会では、筋肉や脳がエネルギー源として消費する量はごくわずか。

糖質のほとんどが「中性脂肪」として蓄えられていきます。

さらに言えば、身体に必要な糖は体内で作ることができるため、実は「不要な栄養素」。

炭水化物はもはや「メタボ体型量産食品」でしかないのです。